Yoga sensibel und fein

Yoga zu unterrichten ist für mich eine große Herzensangelegenheit und ich bin sehr dankbar, dass ich in letzten 15 Jahren viele Menschen in meinen Kursen begleiten durfte.

Kundalini Yoga

Ich fange mal mit dem Wort Kundalini an: das Wort kommt aus dem Sanskrit und wird oft übersetzt mit aufgerollt oder zusammengrollt, und beschreibt die bewegliche, weibliche Shakti-Energie, die am Ende der Wirbelsäule im Beckenraum ruht. Es ist sozusagen das unerweckte Potential eines Menschen. Im Kundalini Yoga wird diese Energie durch Atemübungen und bestimmte Kriyas (Übungsfolgen) vorsichtig erweckt. Es gibt Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan und das ist die Tradition , aus der ich kommen und von der ich erzählen werde. to be continued asap

Wie sieht Yoga sensibel und fein  aus?

Im Unterricht geht es um Verbindung. Oft spüren wir unseren Körper erst, wenn er Schmerzen signalisiert. Ich möchte dich mit sanften Übungen wieder in die Wahrnehmung deines Körpers bringen.

Dein Körper ist einzigartig und hat einen ganz individuellen Zugang zu einer Asana. Ich möchte dir gerne Zeit und Raum geben, deine Haltung zu finden und dich in dieser Haltung wahrzunehmen.

Mein Unterricht ist sehr ruhig, der Ablauf ist immer gleich. Das ermöglicht dir, nach und nach in eine gewisse Routine zu kommen und ein Gefühl der Sicherheit zu etablieren, damit dein Körper tief entspannen kann.

Ein Unterrichststunde sieht so aus:

• Ankommen und entspannen im Liegen
• Yoga Praxis  - wir beginnen die Yoga Praxis immer im Liegen und finden von dort aus einen sanften Übergang zu sitzenden oder stehenden Positionen
• Beenden der Yoga Praxis durch schüttelende und schwingende Übungen
• manchmal Pranayama (Atemübung) oder Meditation
• Geführte Tiefenenstpannung
• Lesen eines Wochen -Impulses

Aktuelle Yoga Kurse:

 Es finden im Augenblick keine Kurse statt!

Du brauchst bequeme Kleidung, eine Decke, vielleicht ein Kissen. Matten sind vorhanden. Wenn du noch Fragen hast, schreibe mir gerne eine Mail oder rufe mich an.

Die Kurse finden im Kursraum des RSV08 statt, Industriestraße 90, 40764 Langenfeld

Anmeldung über den RSV Langenfeld, Tel.: 02173-8488208, Mail: info@rsv08.de

Yoga Specials

Ich lade dich ein, die Vielfalt des Yoga in meinen Yoga Specials kennenzulernen. Ich biete diese Specials in unregelmäßige Abständen an, meistens in den Pausen zwischen den Kurs-Einheiten.

Du kannst in andere Traditionen des Yoga reinschnuppern, eine tiefe Entspannung erfahren im Yoga Nidra (Schlaf der Yogis), die befreiende Wirkung des Mantra-Singens spüren und gelegentlich Impulse aus dem Ayurveda bekommen.