Yoga....

Yoga zu unterrichten ist für mich eine große Herzensangelegenheit und ich bin sehr dankbar, dass ich in letzten 15 Jahren viele Menschen in meinen Kursen begleiten durfte.

 

 

Kurze Einführung ins Kundalini Yoga

Ich fange mal mit dem Wort Kundalini an: das Wort kommt aus dem Sanskrit und wird oft übersetzt mit aufgerollt oder zusammengrollt, und beschreibt die bewegliche, weibliche Shakti-Energie, die am Ende der Wirbelsäule im Beckenraum ruht. Es ist sozusagen das unerweckte Potential eines Menschen. Im Kundalini Yoga wird diese Energie durch Atemübungen und bestimmte Kriyas (Übungsfolgen) vorsichtig erweckt. Es gibt Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan, dass ist die Tradition , in der ich über fünf Jahre intensive Ausbildung genießen durfte und sehr inspirierende Lehrerinnen und Lehrer kennenlernen durfte.  Im Kundalini arbeiten wir auf einer feinstofflichen Ebene, d.h. mit jeder Übung wird das System der  Chakren aktiviert und es werden entsprechende Organe, Körpersysteme und psychische Bereiche angesprochen und mit Energie versorgt. Die Übungen sind oft dynamisch, können aber auch aus längeren statischen Übungen bestehen. Es werden keine klassischen Asanas geübt, obwohl Kundalini Yoga Asanas natürlich beinhalted, aber die Praxis unterscheidet sich deutlich von einer Hatha Yoga Stunde. Alle Übungen bauen aufeinander auf; es gibt Übungsreihen speziell für die Organe wie Herz, Leber oder Nieren oder Übungsreihen um das Nervensystem zu stärken und das innere Gleichgewicht zu fördern. Oft werden Übungen und Meditationen durch ein Mantra unterstützt, eines der wichtigsten Mantras heißt "Sat Nam" , was soviel wie innere/wahre (Sat) Identität/Essenz (Nam) meint. Im Kundalini Yoga wird grundsätzilich viel gesungen, was eine ungemein befreiende Wirkung auf den Geist und die Seele haben kann. Meinem Unterricht liegt immer ein bestimmtes Thema zu Grunde, welches sich dann wie ein Faden durch jede Stunde zieht. Wenn ich beispielsweise eine Unterrichtsreihe für das Herz gestalte, dann gibt es neben den Übungen Informationen zur Lage und Funktion des Herz-Chakras, Meditationen, die das Herz öffnen und natürlich entsprechenede Mantren, die wir gemeinsam singen. Eine Unterrichtsreihe kann über 5-10 Einheiten/90 Minuten laufen. Häufig schließe ich den Unterricht mit einer Tasse Yogi Tee ab, um Raum für Austausch, Erfahrungen oder Fragen zu geben

 

Wie sieht die Kurs Reihe Yoga sensibel und fein  aus?

Im Unterricht geht es um Verbindung. Oft spüren wir unseren Körper erst, wenn er Schmerzen signalisiert. Ich möchte dich mit sanften Übungen wieder in die Wahrnehmung deines Körpers bringen.

Dein Körper ist einzigartig und hat einen ganz individuellen Zugang zu einer Asana. Ich möchte dir gerne Zeit und Raum geben, deine Haltung zu finden und dich in dieser Haltung wahrzunehmen.

Mein Unterricht ist sehr ruhig, der Ablauf ist immer gleich. Das ermöglicht dir, nach und nach in eine gewisse Routine zu kommen und ein Gefühl der Sicherheit zu etablieren, damit dein Körper tief entspannen kann.

 

Ein Unterrichststunde sieht so aus:

• Ankommen und entspannen im Liegen
• Yoga Praxis  - wir beginnen die Yoga Praxis immer im Liegen und finden von dort aus einen sanften Übergang zu sitzenden oder stehenden Positionen
• Beenden der Yoga Praxis durch schüttelende und schwingende Übungen
• manchmal Pranayama (Atemübung) oder Meditation
• Geführte Tiefenenstpannung
• Lesen eines Wochen -Impulses

 

Aktuelle Yoga Kurse:

 

Yoga sensibel und fein

Mittwoch, 18.30 Uhr - 20.00 Uhr

06.05.2026-15.07.2026  (11 Einheiten) 

Anmeldung über den RSV ab sofort möglich

 

 

Du brauchst bequeme Kleidung, eine Decke, vielleicht ein Kissen. Matten sind vorhanden. Wenn du noch Fragen hast, schreibe mir gerne eine Mail oder rufe mich an.

 

Die Kurse finden im Kursraum des RSV08 statt, Industriestraße 90, 40764 Langenfeld

Anmeldung über den RSV Langenfeld, Tel.: 02173-8488208, Mail: [email protected]

 

 

Yoga Specials

 

Ich lade dich ein, die Vielfalt des Yoga in meinen Yoga Specials kennenzulernen. Ich biete diese Specials in unregelmäßige Abständen an, meistens in den Pausen zwischen den Kurs-Einheiten.

Du kannst in andere Traditionen des Yoga reinschnuppern, eine tiefe Entspannung erfahren im Yoga Nidra (Schlaf der Yogis), die befreiende Wirkung des Mantra-Singens spüren und gelegentlich Impulse aus dem Ayurveda bekommen.

 

Im Augenblick sind keine Yoga Specials geplant.